也谈正手击打网球的发力

也谈正手击打网球的发力
我们学习网球,就是从正手击球开始练习的,后来我们在场地上使用得最多的也是正手。据说在网球赛场上,球员60/100的得分都来自于正手击球。所以提高正手击球的力度和速度,一直都是业余网球玩家们的重要努力方面。 我这人思维方式有点“迂”,总记得:我们击球的力量主要来自蹬地转髋转肩,和来自身体前移的力。那如何更好地做到蹬地转髋转肩呢?对于正手击球,我就试过关闭式、开放式和半开放式站位,经过一段时间练习,最后还是认为半开放式最适合。 而半开放式站位,就需要我们配合使用半西方式握拍,击球时,用扶在拍颈上的非持拍手“推拍”,来帮助转腰转肩引拍,这样能强调自己的身体记忆。如果将此时引拍的身体“定格”,便能看到正手击球前,人的身体从髋部至肩头完全是向后扭曲的,击球时身体如弹簧回弹,才能更好地为转体助力。 再谈一下蹬地,这可能是最容易被我们一些业余球员忽视的一个动作了,所以才有人在正手击球前和击球中,两脚都几乎是打直的。他们偏偏忘掉击球的核心力的来源是地面的反作用力。有种说法“网球是用脚打的”,这决不是单指双脚在场地移动的重要性啊!用力重要的是用脚的力、腿的力。我们移动调整到位后,击球瞬间一定要屈膝,蹬地击球,至少应该半蹲才行。同时,膝盖弯曲还能帮助转体,产生转体的能量,协调身体更好地发力,这都是相辅相成的。 另一问题是,有时我们强调用身体打球,就会要求手臂和手腕要放松。其实这种“松”,很容易使人产生误解。别忘了,我们蹬地及转体所产生的能量,都是通过动力链传递到手臂上来了。 只是手臂挥拍的前期速度要适当放缓,到球拍离球20公分左右手时,再突然加速,要让球离开球拍时拍头速度达到最快。在向击球点挥拍的过程中,球拍应该一直处于加速状态。正手击球都有一个共同点就是有足够快的拍头速度。在向击球点挥拍的过程中,球拍应该一直处于加速状态。 其实我们整个正手击球过程,是一个有机的整体,这里只是为叙述方便才分开来讲。我们从引拍开始,拍柄盖就要对着来球方向。而击球后的随挥动作要配合转腰转肩,结束时拍柄盖又要对着击球方向,拍的击球面向外。这样,使球拍在挥动中旋转了360度,根据角速和线速的原理,也提高了击球速度。